Voltei!!! Acabei de pegar meus óculos! Aff! Estava completamente cega sem eles!!!
Obrigada meninas pelas mensagens mesmo eu estando meio ausente. Depois do jantar vou visitar vocês.
Minha filha foi muito fofa em me ajudar mas ontem ela chegou muito tarde e tão cansadinha que não pode postar pra mim. Não faz mal, vou colocar o cardápio de terça e quarta.
Quando minha filha colocou as fotos do meu cardápio ela falou: mas que comida simples você vai colocar e eu respondi mas esta é a idéia. Colocar um cardápio acessível. Quem pode fazer uma refeição elaborada todos os dias?!!! Eu não!! Ainda mais porque minha comida congelada acabou. A cozinheira diarista só vem no sábado que vem e nesta semana estou tendo que ir para o fogão todos os dias... 
Foi-se o tempo em que para se fazer dieta ou RA se precisava fazer comidinha especial o que dificultava e muito a vida da dona de casa que precisava fazer tudo separado. Hoje em dia a ordem do dia é a praticidade, tirar do dia a dia, do cardápio comum o que se precisa comer para emagrecer.
No caso da dieta de Dukan, quando estou na fase de PP, minha familia come o arroz, feijão, salada e a carne e eu, só como a carne. Não faço nada especialmente para mim.
Mas vamos ao cardápio e o peso? Vocês vão se surpreender!

TERÇA FEIRA

Café da manhã: A panqueca de Dukan com queijo e presunto ligth e uma xícara de café com leite
Receita da  panqueca no menu receitas aqui no blog
No lanche da manhã comi um ovo cozido(descobri que ele me sustenta) e um iogurte de frutas

No lanche à tarde, normalmente como um iogurte natural com duas colheres de aveia mas como fiz a panqueca de Dukan de manhã, fiquei só com o iogurte natural.

Almoço e jantar: frango assado, com refri light.
O frango assei em casa mesmo. Nada mais prático...
Antes de dormir, tomei uma xic. de leite morno.

 Meu peso de terça eu já havia colocado 79,900

QUARTA FEIRA

Café da manhã: Uma xícara de café com leite e uma panqueca de Dukan "melecada" com requeijão e geléia light. Estava divina!!

Lanche da manhã: Um iogurte de frutas e cinco barrinhas de surumi (peixe).
Na foto tem três só que depois comi mais duas
No lanche da tarde, o iogurte natural.

 


Almoço e jantar, almondegas. Na foto só tem três. mas depois peguei mais duas rsrsrs






Meu peso de quarta feira foi de 78.100!!!!! O que??? de um dia para o outro emagreci 1,800 ???!!!!!
Lembram-se que eu estava sem meus óculos, assim que fiz os calculos de cabeça. Não acreditei. Pedi para meu marido calcular com a calculadora. Ele o fez não acreditei e pedi para ele repetir. Ele fez de novo. Exatamnte. 1,800!!!! 
Vocês não acreditam? Tem razão. Nem eu acreditei mas é a mais pura expressão da verdade! 
Creio que não perdi só gordura mas liquido também. Comentei aqui no blog que estava inchada( acho que de tanto comer chocolate). 
Mas o que importa é que o ponteiro desceu!!!!
Vou parar por aqui porque este post está enorme! Amanhã tem mais.
bjs queridas. Que Deus as abençoe.