quarta-feira, 24 de outubro de 2012



 Oi minhas amiguinhas da blogosfera, bom dia! 
Aqui estou de volta com mais informações sobre os VP.
Tenho conseguido seguir a tabela mas tenho utilizado os pontos flex, o que é uma pena porque se tiver alguma festa de final de semana, tô na roça, sem pontos adicionais. Comi meus pontos flex, em chocolates!!! Enfim, não é grave desde de que eu respeite meu total de pontuação.
Como tenho lido muitos blogs sobre emagrecimento vejo que muitas tem objetivos listados. Pois fiz os meus, bem  poucos e simples, os farei  semana à semana:

1º Assumir diante de vocês que sou gulosa - ok
2º Nesta semana, caminhar pelo menos 3 vezes
3ª Respeitar meus 24 pontos e se preciso for usar os pontos flex.
4º Ler meus blogs amigos para me animar
5º Vir aqui no meu cantinho mais vezes.

Gente já disponibilizei, para quem estiver interessado, a tabela de pontos dos VP. Está lá encima no menu.
Abaixo, troco em míudos o que tenho falado sobre pontos dando um exemplo de cardápio, tendo como referência minha pontuação.
Meu filho fez para mim uma tabela que levo na minha bolsa e anoto o que como. É chato? É! Principalmente no começo quando você precisa olhar a pontuação de cada item. Depois se acostuma e só olha de vez em quando. Mas esta marcação faz parte do pacote de preço a ser pago para alcançar teu objetivo. Então? Nada de reclamar! 

Tenho direito a 24 pontos diários mais 5 pontos flex

Café da manhã: 
. Duas fatias de pão light com uma "sujeirinha" de margarina e geléia ligth (2 pontos)
. Uma xíc. de café com leite desnatado (2 ponto)

Lanche no meio da manhã: Uma banana (1 ponto)
Total:  5 pontos

Almoço:
. Três colheres (sopa) de arroz (2 pontos)
. Duas colheres de feijão (2 pontos)
. Um bife do tamanho da palma da mão, sem os dedos (3 pontos)
. Uma salada de alface com pepino (zero)
Total: 7 pontos

Lanche da tarde
. Uma goiaba (zero)
. Uma xicara de  café  com leite (2 pontos)
. Duas fatias de pão ligth (2 pontos)
Total: 4 pontos

Jantar:
O mesmo que o almoço
Total: 7 pontos
E quando estou com muita fome, 1 xic de leite desnatado (1 ponto)
Total geral: 24 pontos

E ainda tenho os 5 pontos flex que acabo utilizando comendo um bombom, por exemplo.
Na realidade deveria contar a margarina, o óleo, a geléia mas não computo porque senão passo fome. Por isto só "sujo" o pão de margarina e geléia.
Entenderam a dinâmicaos  dos VP?!
bjs

9 comentários:

  1. oi lindeza.. logo logo vc vai estar totalmente ajustada ao programa e nem vai mais se lembrar dos flex..rs.. bjokas e sucesso

    ResponderExcluir
  2. Se se der bem os pontos é uma ótima!
    Tudo que ajuda é bom pra motivar!

    Bjs

    ResponderExcluir
  3. Amei seu post! É isso aí, logo estará atingindo sua meta ! bjssssss

    ResponderExcluir
  4. oi sandra...vejo muitas meninas caprichando nessa dieta dos pontos dos vp e está dando muito certo...desejo muitas conquistas pra vc lindona e estarei aqui acompanhando sua jornada!!!suas refeições estão perfeitinhas...!! ai amiga e esse bendito chocolate...nunca gostei minha vida toda...nem fazia questão...mas depois dos trinta gamei no bichinho kkkk...ê negócio danado de bom!!!kkkkk!!bjusssssss e continue caprichando!!!

    ResponderExcluir
  5. Que bom que está firme nos VP!! Continua assim..Abraços. Sandra

    ResponderExcluir
  6. Sandra eu fui na nutri e achei ótimo porque eu vi que não adianta tenho que aprender a comer se não nada dará certo por aqui um bjão
    Dani

    ResponderExcluir
  7. Tb tô nessa de listas!!! E mais legal qd a gente consegue cumprir!!! Vc está indo bem!!! Se tem flex então é pra usar!!! Agora tem que ficar na linha se acabaram!!! Um bjo pra vc e sucesso aí!!! Bjss

    ResponderExcluir
  8. O método dos VP é muito bom...uma amiga minha emagreceu rapinho...vc está no caminho certo e tenho certeza que irá conseguir!!!! beijocas

    ResponderExcluir
  9. Quando a gente assume que é gulosa, fica mais fácil enfrentar o problema.

    ResponderExcluir