PARIS UM SONHO POSSÍVEL

Sei que quando nos deparamos com uma nova dieta, dá vontade de sair correndo não é? Mas vá com calma, se programe primeiro.
Gostaria de lembrar que esta dieta começa com a fase de ataque que consiste em você literalmente atacar teu organismo, diminuindo dratiscamente o que você come, ingirindo SÓ proteínas.
Calma, você não vai sentir fome porque segundo o autor, quando consumimos exclusivamente alimentos proteicos acarreta a produção de corpos cetônicos, poderosos inibidores naturais da fome e responsável pela saciedade duradoura.
Eu usei inibidores de apetite e posso afirmar que o efeito é o mesmo. Não dá fome de jeito nenhum.
Depois de ler e ir às compras para se abastecer de proteínas, você começará a fase 1 -fase de ataque período que você vai ingerir somente proteínas.
Esta fase pode durar de um à dez dias.
A perda de peso depende de cada um. Uns perdem mais outros menos.
A lista de alimentos que você poderá consumir está no menu do blog.
No primeiro e segundo dia desta fase, passei muito bem, no terceiro dia, comecei a sentir os sintomas previstos pelo autor, fraqueza, dor de cabeça e meu intestino começou a dar sinais de preguiça.
Não se preocupe, tudo isto vai passar. Este é um momento onde a maioria das pessoas desiste. Por isto, você precisará ser forte e persisitir.
Para passar desta fase, estar gorda, terá que te incomodar mais que estes sintomas que em dois, três dias passam.
Para a constipação o autor aconselha uma colher de sopa de óleo mineral de manhã e a noite.
Não se esquecer que é preciso tomar pelo menos 2,5 l de água. É meio difícil mas inegociável. O autor repete isto várias vezes.
Se não tomamos água, os resíduos que são liberados no nosso corpo com a queima de energia não são iliminados e acabam freando a perda de peso. Quem tem o livro, dá uma lida na página 48 onde o autor fala sobre a importância da água.
Abaixo estão as fotos com sugestões de cardápio para esta fase de proteínas puras-PP.
Se voce tiver mais sugestões, por favor não hesite em me enviá-las porque minhas idéias estão se esgotando.
É interessante váriar o cardápio e deixá-lo bem bonitinho porque comemos primeiro com os olhos.
Vamos as fotos:

Café da manhã:
rolinho de peito de peru ou presunto com queijo minas light e café com leite ou
mingual de farelo de aveia ou
omelete com dois ovos ou virado de ovos com uma salsicha e café com leite (sempre com uma gema)